减肥遇到平台期，如何突破度过平台期呢？
减肥平台期的长短因人而异。一般来说，一个健康的减肥过程可能经历多次平台期，每次平台期的持续时间为2到6周，但也有可能延长至几个月。
在减肥的初期，由于水分流失和新陈代谢的调整，体重下降较快。随着体重的降低，新陈代谢速度也会逐渐减慢，从而导致热量消耗减少。这也是导致进入平台期的主要原因之一。
那我们可以如何快速打破平台期呢？
一般可以通过控制个人的饮食或者是进行运动锻炼快速打破减肥平台期，1、控制饮食：打破减肥平台期，需要注意合理的饮食，要以清淡的食物为主，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如蔬菜摄入量进一步提高，有助于减肥。
2、运动锻炼：在减肥期间还要多做一些运动锻炼，比如跑步或者是跳绳等，通过运动锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的目的，有助于打破减肥平台期。
在面对减肥平台期时，我们应保持耐心和信心，不要急于求成。除了调整饮食和运动计划，以刺激新陈代谢继续下降之外。还可以继续吃减肥产品来帮助你更好更快的度过。
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