养生之道-叶酸片什么时候吃最好 叶酸片的作用与功效

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。一般叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形发生的机会，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。那么叶酸片什么时候吃最好呢？下面来了解一下。

叶酸片什么时候吃最好

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，一直吃到早孕期三个月之后。因为本身备孕需要一定的时期，绝大多数情况下可能需要3到4个月甚至半年或者更长的时间才能够妊娠，所以建议从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸片，服用到三个月的时候停-。

叶酸片的作用与功效

1、抗肿瘤

国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。 

2、预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

3、提高记忆力

随着年龄的增加，大脑功能也会不如从前，人的记忆力也就会变差。适当服用叶酸，可以提高人体记忆力，也能开发大脑智力的功效，备孕期间，适当补充，还有助于提高免疫力。

4、预防神经管缺陷

神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

5、预防宝宝先天性畸形

25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。

6、促进胎盘发育

影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

7、预防高血压和动脉硬化

叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。如果体内一直缺乏叶酸，很容易患上动脉硬化等疾病。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着很好的作用。

以上就是叶酸片什么时候吃最好以及叶酸片的作用与功效，希望可以帮助到你。如果你是育龄女性正好备孕，千万不要忘记补充叶酸哦。