在家也能做的减肥运动 瘦腿瘦腹瘦臀效果好-伊人时尚网-运动减
来源：伊人微商网 更新时间：2024-12-22 00:10 发布时间： 浏览：305 次
核心提示：针对那些平时并没有多少时间去健身房的人，本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟，就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等，甚至在家里也能做。是不是很好奇？赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧！原地深蹲跳3-4组*10-20次深蹲3-4组*10-20次伊人时尚
针对那些平时并没有多少时间去健身房的人，本文分享了一套七分钟家庭健身法。每天只需要7分钟，就能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等，甚至在家里也能做。是不是很好奇？赶紧找个空旷的地方一起来学着做吧！
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箭步跳3-4组*10-20次
后箭步+提膝3-4组*10-20次
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总而言之，只有科学的吃+科学的做才能拥有超模一般健康标准的身材，一定要坚持下去哦~
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