在家就能做的减肥塑形训练 想瘦就跟着做吧-伊人时尚网-运动减
来源：伊人微商网 更新时间：2024-12-22 23:40 发布时间： 浏览：158 次
核心提示：运动这件事，只要你想做，随时随地都可以做。如果你真的想瘦出好身材，就不要给自己找没时间做运动的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练，简单易学。健身达人周六野5分钟力量训练一共10组训练，每组30秒。01平板开合跳非常考验耐力，但对训练全身肌肉都很有
运动这件事，只要你想做，随时随地都可以做。如果你真的想瘦出好身材，就不要给自己找没时间做运动的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练，简单易学。
健身达人周六野5分钟力量训练一共10组训练，每组30秒。
01
平板开合跳
非常考验耐力，但对训练全身肌肉都很有效。 
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02
冰冻爬山者
分为两部分，左右各保持15秒。
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03平躺练核心
全程都要记得收紧核心部位哦。
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脚踏车
俄罗斯旋体
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04
腿部画圈
注意不要太快，还要记得随时调整呼吸~
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