第二轮新冠感染高峰期可能提前！

这两天，浙江杭州市西湖区某学校有10多名孩子抗原阳性，班级停课4天的消息在网上传开，本以为消失的病毒又回到了大众的视线中。

自从我国把新冠病毒纳入乙类乙管后，过去三年的封控生活宣告结束，街道恢复了往日的热闹景象，一片欣欣向荣。

2022年12月政策放开后，第一轮高峰期扑面而来，但大部分人也都在过年前后恢复健康。

早前，上海华山医院的感染科专家张文宏教授预测：第二波感染高峰可能会在5-6月份到来，感染的比例将为25%-50%。

而近日，华中科技大学同济医院感染科主任医师邢铭友教授预测，新冠病毒第二次感染高峰期可能将提前，预计会出现在3月到5月之间。

这一预测表明，第二轮的高峰期比之前张教授预计的时间提前了两个多月！

高峰提前的原因，我觉得有以下四点

1.季节交替，早晚温差大，稍不留神就引发感冒，抵抗力下降，病毒入侵。

2.这个时期很多复工的打工人员返乡，大学生开学返校，车站，机场等公众场所人员流动性大，提高了病毒传播风险。

3.春季是诺如病毒流行期，很多人感染后上吐下泻，感染时抵抗力弱，新冠病毒可能乘虚而入。

4.病毒变异快，根据疾控中心的报道，新增了2例变异毒株，它的免疫逃逸能力跟原始毒株比有所增强。

根据2月18日中国疾控中心发布的《全国新型冠状病毒疫情情况》，2022年12月1日至2023年2月16日，全国共发现本土重点关注变异株15例，其中，1例XBB.1，1例XBB.1.5，1例BQ.1，5例BQ.1.1，1例BQ.1.1.17，4例BQ.1.2和2例BQ.1.8。

本次新增1例BQ.1变异毒株病例。而在2月15日发布的通报中还新增了1例XBB.1.5毒株

那么对于普通人来说我们应该怎么做呢？

1 勤洗手 常通风

规范洗手是阻断病毒传播最有效的方法。同时，在家要做到每天开窗2—3次，每次30分钟，保持空气流通。

房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间可缩短一些，房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长。

2 注意戴好口罩

天气回暖，戴口罩的人越来越少，新冠病毒主要靠飞沫传染，戴好口罩能阻断95%的病毒，是非常有效的预防措施。

去以下几种场所时，戴口罩显得尤为重要。

电梯 电梯是密闭的公共场所，空气流通较差，病毒能够快速传播。

人多的室内场所 秋冬季人们的室内活动增多，在超市，商场、农贸市场，学校，影院，火车站，飞机场等人员密集场所都应该戴好口罩，以防病毒感染。

医院 去医院就医时，建议佩戴医用外科或以上级别口罩；口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

3 加强运动，提高身体素质

加强锻炼，有助于提高人体的免疫力和抵抗力，能够促进人体的新陈代谢，让自己的身体更轻盈。

我们可以选择一些适合自己身体情况的运动，比如慢跑、快走、游泳、登山、动感单车、有氧舞蹈、健美操、瑜伽等。

运动不但可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力和抵抗力，还能使肺活量增强，从而促使心肺功能提高、改善。

4 饮食均衡营养

民以食为天，营养均衡的饮食是健康的基本，在日常的饮食中，要注意营养搭配均衡，多吃富含蛋白质，膳食纤维，vc的食物。比如，蛋，奶，鱼，虾，粗粮，各类新鲜的水果蔬菜等。

当然均衡饮食还包括健康饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能暴饮暴食，这些都是损害健康的行为。

5 少熬夜，保证充足的睡眠

很多年轻一族都爱熬夜追剧，打游戏，殊不知，熬夜对身体的危害是非常大的。

熬夜之后脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。

经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏性疾病的高发。

研究表明在充足的睡眠过程中，人体会产生一种细胞壁酸的睡眠因子。睡眠因子会促进白细胞的增加、细胞的活性和肝脏解毒增强，从而消灭入侵的细菌和病毒，有效提高身体免疫力。

6 保持愉悦的心情 不传谣 不信谣

面对病毒，要保持良好的心态，不能听风就是雨，对于网络上的各类消息，要仔细甄别，不传谣不信谣，时刻保持清醒的头脑。

第一波高峰期中我们已经积累了很多实战经验，可以运用到今后的生活实际当中去。面对突发情况，我们是有能力战胜的。

7 家中常备一些药品

家里有老人，孩子，孕妇的，需要备一些常用的药品，如果病毒来袭，这些都是免疫力较弱，易感染的人群。

尤其是有基础病的老年人，平时需要时刻观察自己的身体状态，稳住身体指标，根据自身的情况备一些必要的药品，以防出现重症，危及生命。

写在最后

从疾控中心发布的一系列数据看，新冠并没有结束，只是目前处于低流行的阶段。专家们的预测只能作为参考，第二轮高峰什么时候来，到底会不会来？我们不得而知。

新冠病毒的来源也是众说纷纭，暂且没有定论，人类还有很多未知需要去探索，保持敬畏之心，学会与病毒共存是我们每个人的课题。

让我们做好自己健康的第一责任人，一起努力，胜利就在前方。