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来源：15589689669 更新时间：2024-12-25 08:53 发布时间： 浏览：86 次
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【批准文号】国食健字G20100461
【执行标准】Q/LKS0028
【生产许可证】豫食健生许字20130002号
【出品单位】洛阳康华生物有限公司
肝脏不仅是一个消化器官，他还是一个解毒器官，所以保护肝脏要从这两方面入手。
1，充足睡眠，作息规律这个是保肝中最重要一点，晚十一点到一点甚至到三点这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，所以尽量让自己晚上11点睡觉。
2，饮食结构合理搭配。宜适当食用含纤维的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅。有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施。多进食富含维生素蔬菜，进食较容易消化的蛋白。
3，改掉不良嗜好，吸烟酗酒等。吸烟可以导致恶性肿瘤，酒精尤其大量酒精可以导致急性肝炎，慢性酒精中毒会导致脂肪肝，严重可能出现肝硬化。
4，保持乐观，健康心态。怒伤肝”，保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。
5，运动，谁都知道生命在于运动，保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点。
6，肝炎预防，做好个人卫生预防。
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