冬季来零     增强免疫力   注意保暖    预防病情

冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温差大，

再加上室内因门窗封闭导致空气污浊，更容易患上各类疾病。

体质差的人常表现为疲劳过多、活力减少、反应能力减退、适应能力减退、

做事情没有精力，也不愿意做很多事情，表现为懒惰、懈怠、不积极进取，属于亚健康状态，

可能会经常有感冒，或者是咽喉疼痛、失眠等异常情况，出现一系列疾病，应及时的调理身体。

国外疫情经久不衰，夏去秋来，气温仍比较高，各种流感症状也相继发生，让人无端的紧张……
除了外防范避免恶缘， 最重要的是内调，补充内热源。预防保健，改善体质尤其重要。

是在生命之光理论体系指导下，通过科学的分析和设计，以自身活动为主体的训练方式。可以引导你的体质不断改善变强。

体质是人生灵魂的载体，谁也不会例外。人生只有有了好的体质，才能更好的发展自己的事业。

因为你再有美好的想法，没有良好的体质，也是没有能力去实现，去完成的。人生的生活中，漫长而悠远，

你一定要有一个心里准备，寻找出一套适合自己的养生的方法，才能完成自己的历史使命。

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冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化

。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，

使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久，研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，“食疗”不失为一种提高免疫力的好办法，可以多吃些乳酸菌饮料，健康边缘人群则可用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

说的好，讲的妙！吹上天去没人要，不看广告，看疗效！
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