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 水果和蔬菜汁减肥
 食物破损，如苹果单独食用，不能有效排除体内毒素，容易造成营养缺乏。 果蔬汁切法不同于其他切法，丰富多样的果蔬营养成分可以补充人体长期缺乏的微量元素。 重要的饮食专家说，饮食可以将普通消化系统消耗的身体能量转移到排泄工作中，有效地排除体内的毒素和排便，达到减肥的效果。 尤为重要，能刺激激素分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽红润。
重量损失方法

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 1.芹菜-瘦脸
 医学研究发现，咀嚼食物能促进面部肌肉运动，对减轻面部体重有效。
 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素，芹菜中的纤维含量很高。 吃芹菜时，需要用力咀嚼，是一种营养价值高，面薄的优质食品。
 2.葡萄柚-瘦背
 由于背部和肩膀上的赘肉特别难减少，许多MM觉得它们与它们无关。 事实上，背部脂肪的增加，主要是因为身体多余的糖被吸收，然后变成脂肪。 如果你想消除背部脂肪，选择柚子是最合适的。 它不仅热量极低，而且富含特殊的酶，可以影响糖的吸收，使它不再容易转化为脂肪。

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如果你想失去腰部“救生圈”，你可以多吃香蕉。 香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。 香蕉的卡路里也很低，净重约100克，只有87卡路里。 与一顿饭的白米饭（150克220卡路里）相比，它们大约是卡路里的一半。
如果你想有一个性感，迷人的肚子，你可以经常吃一些蓝莓和黑莓。 蓝莓含有抗氧化剂，能慢慢溶解腹部的脂肪，这是一种很好的“脂溶性药物”，可以塑造你的下腹部。 另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增殖作用，多吃蓝莓和黑莓也可以美容哦。

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 5.苹果-瘦大腿
 女人的大腿特别容易脂肪堆积，拥有纤细的腿的关键是不要吃太多的盐。 因为盐摄入过多，身体会想多喝水，导致水分囤积身体，形成水肿型的虚胖。
 苹果通常被称为饮食食品，比正常水果含有更多的钙，并有助于代谢多余的盐。 苹果酸还能代谢热量，防止大腿肥胖。
 6.紫菜-瘦腿
 紫菜含有维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，调节体液的平衡。 维生素A能使你的腿部皮肤光滑柔嫩，维生素B2能消除腿部脂肪。